Yoga für den Darm
Wer Stress sät, wird Verstopfung ernten. Doch mit Yoga können wir unseren Darm wieder aktivieren.
Das Leben – ein langer, ruhiger Fluss? Nicht die Bohne! Oft sind wir so eingespannt, dass kaum Zeit bleibt, um aufs Klo zu gehen. Kein Wunder, wenn die Verdauung streikt. Verstopft bekommt unser Darm dann die Aufmerksamkeit, die ihm zusteht. Auf die sanfte Tour stimmen wir ihn mit einer Yoga-Übung versöhnlich:
Die Kobra – Bhujangasana
Diese anmutige, ruhige Yoga-Stellung ist die pure Dickdarm-Animation und wirkt besonders gut gegen Verstopfung. Erwünschte Nebenwirkung: Auch allfällige Regelbeschwerden ziehen gegen die Kobra den Kürzeren – und das geht so:
+ Wir legen uns auf einer weichen, warmen Unterlage flach auf den Bauch. Auch Stirn und Fußoberseiten ruhen auf der Matte.
+ Nun legen wir die Handflächen etwas über Brusthöhe nah am Körper auf den Boden.
+ Langsam heben wir den Kopf.
+ Wirbel für Wirbel richten wir nun den Oberkörper auf, indem wir die Arme langsam strecken.
+ Auch das Becken heben wir etwas an. Die Gesäßmuskeln bleiben aber entspannt.
+ Schließlich richten wir den Kopf auf und schauen gerade nach vorn, ohne den Nacken zu überstrecken.
+ Wir genießen die Dehnung, atmen ruhig weiter und kommen vorsichtig wieder zurück in die Liegeposition.
Das Leben – ein langer, ruhiger Fluss? Nicht die Bohne! Oft sind wir so eingespannt, dass kaum Zeit bleibt, um aufs Klo zu gehen. Kein Wunder, wenn die Verdauung streikt. Verstopft bekommt unser Darm dann die Aufmerksamkeit, die ihm zusteht. Auf die sanfte Tour stimmen wir ihn mit einer Yoga-Übung versöhnlich:
Die Kobra – Bhujangasana
Diese anmutige, ruhige Yoga-Stellung ist die pure Dickdarm-Animation und wirkt besonders gut gegen Verstopfung. Erwünschte Nebenwirkung: Auch allfällige Regelbeschwerden ziehen gegen die Kobra den Kürzeren – und das geht so:
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+ Wir genießen die Dehnung, atmen ruhig weiter und kommen vorsichtig wieder zurück in die Liegeposition.
Dulcosoft Lösung 250ml
18,95 €*
Dulcosoft® Flüssig StuhlweichmacherWeicht harten Stuhl auf. Erleichtert den Stuhlgang.DulcoSoft® Flüssig ist ein Medizinprodukt mit Macrogol 4000. Es stellt bei hartem Stuhlgang eine einfache und gut verträgliche Hilfe dar, die nach Rücksprache mit dem Arzt bereits für Kinder ab 2 Jahren, Schwangere und stillende Mütter geeignet ist. Die Lösung weicht harten Stuhl auf und bietet eine schonende Hilfe bei unregelmäßigem, hartem Stuhlgang – für einen einfacheren und angenehmeren Toilettengang. Es eignet sich speziell für Menschen, die nach einem sanften, Abführmittel mit einem ausgeprägten Stuhlweichmachereffekt suchen sowie für Menschen, die zum ersten Mal an Verstopfung leiden und auf eine schonende Wirkweise Wert legen. Frei von Zucker, Kochsalz, Gluten, Laktose, Aroma und tierischen Bestandteilen. Sanfter Wirkeintritt nach 24 bis 72 Stunden.Inhaltsstoffe: 10 ml Lösung zum Einnehmen enthalten:5 g Macrogol 4000 in gelöster Form.Sonstige Bestandteile: Kaliumsorbat (Konservierungsmittel), Macrogol 400, Zitronensäure, und gereinigtes Wasser.Anwendung:Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren:Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:20 bis 40 ml Lösung (entspricht 10 bis 20 g Macrogol 4000) täglich, vorzugsweise als eine Dosis morgens.Kinder von 4 bis 7 Jahren:Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:16 bis 32 ml Lösung (entspricht 8 bis 16 g Macrogol 4000) täglich, vorzugsweise als eine Dosis morgens.Kinder von 2 bis 3 Jahren:Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:8 bis 16 ml Lösung (entspricht 4 bis 8 g Macrogol 4000) täglich, vorzugsweise als eine Dosis morgens.Kinder von 6 Monaten bis 1 Jahr:Falls vom Arzt nicht anders verordnet, ist die übliche Dosis:8 ml Lösung (entspricht 4 g Macrogol 4000) pro Tag, vorzugsweise als eine Dosis morgens.
OMNi-BiOTiC® 6, 60g
44,50 €*
Der tägliche Begleiter für ein gutes „Bauchgefühl“OMNi-BiOTiC® 6 ist der tägliche Begleiter für ein gutes „Bauchgefühl“! In einem funktionierenden Darm kümmern sich Billiarden von Bakterien darum, dass Vitalstoffe verwertbar gemacht und Giftstoffe abtransportiert werden. Diese "kleinen Helfer" sind jedoch oft durch Stress, Fast-Food und Medikamente dezimiert - es entsteht eine sogenannte Dysbiose, ein "Ungleichgewicht" im Darm. Wie funktioniert OMNi-BiOTiC® 6?OMNi-BiOTiC® 6 enthält sechs wichtige, hochaktive Leitkeimstämme, die den Darm in seiner ganzen Länge besiedeln. So können Sie mit OMNi-BiOTiC® 6 ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen. Dabei ist OMNi-BiOTiC® 6 frei von tierischen Eiweißen, Hefe, Gluten und Lactose und auch für Kinder, Schwangere und Diabetiker geeignet.Anwendungsempfehlung:1-2 x täglich 1 gestrichenen Messlöffel OMNi-BiOTiC® 6 (= 2 g) in ca. 1/8 l Wasser einrühren, mindestens 1 Minute Aktivierungszeit abwarten, nochmals umrühren und dann trinken. Empfehlenswert ist die Einnahme auf möglichst leeren Magen. Wenn Sie OMNi-BiOTiC® 6 2 x täglich einnehmen, empfiehlt sich die Anwendung vor dem Frühstück und vor dem Abendessen.OMNi-BiOTiC® 6 darf auch in der Schwangerschaft eingenommen werden und ist bereits für Babys geeignet.Zusammensetzung: Maisstärke, Maltodextrin, Fructooligosaccharide (FOS), Inulin, Polydextrose, Kaliumchlorid, Bakterienstämme*, pflanzliches Eiweiß (Reis), Magnesiumsulfat, Enzyme (Amylasen), Mangansulfat. * 6 humane Bakterienstämme mit mindestens 2 Milliarden Keimen pro 2 g Pulver (= 1 Portion) und 4 Milliarden Keimen pro 4 g Pulver (= 2 Portionen): Bifidobacterium animalis W53, Lactobacillus acidophilus W55, Lactobacillus salivarius W57, Enterococcus faecium W54, Lactococcus lactis W58, Lactobacillus casei W56.